13 mars 2025
Au cours de la dernière année, l’équipe d’Action Jeunesse Côte-Sud a constaté que le stress ou la déstresse sont deux des trois principaux motifs associés à la consommation de drogues chez nos jeunes. Les deux phénomènes sont étroitement liés!
<<En effet, le stress joue un grand rôle dans l’acquisition de comportements dits «addictifs» de même que dans la rechute. Sans oublier que la dépendance amène un lot de stress sur la personne dépendante et son entourage.>> *Mammouth Magazine, janvier 2015
«Dé-Stress et progresse»
Dès cette année, Action Jeunesse Côte-Sud a offert une formation aux intervenants jeunesse du territoire concernant le programme « Dé-Stress et progresse » afin d’outiller nos jeunes à la gestion du stress. Des ateliers ont aussi été offerts auprès de certains jeunes des écoles secondaires et d’autres seront offerts auprès des jeunes des écoles primaires à l’automne prochain.
SPIN ton stress !
Apprendre à déconstruire son stress
Les ateliers proposés aux élèves viseront à reconnaître ainsi qu’à déconstruire leur stress. Il est impossible d’éliminer totalement le stress de nos vies, après tout, certains stress sont bénéfiques. Alors il est pertinent et important d’apprendre à vivre avec.
Quatre ingrédients au stress : le SPIN
S= Sens du contrôle faible (Tu sens que tu as peu ou pas de contrôle sur la situation)
P= Personnalité menacée (Tes compétences, tes habiletés et/ou ta valeur personnelle sont remises en question.)
I= Imprévisibilité (Quelque chose d’inattendu se produit; tu ne savais pas que cela allait arriver.)
N=Nouveauté (La situation est quelque chose de nouveau que tu n’as pas vécu auparavant.)
La technique du SPIN ton stress permet de ‘’disséquer’’ le problème afin de trouver ce qui stresse le jeune.
Une fois que celui-ci connaît lequel ou lesquels des éléments SPIN sont présents dans la situation qui le stress, il peut alors penser à des solutions pour rendre la situation moins stressante.
Rappelez-vous que tous ont leurs façons uniques de diminuer leur stress. Cela peut influencer leur perception de celui-ci et notre manière de RÉAGIR à cette situation.
« Vous désirez en savoir davantage ? »
Nous vous invitons à en discuter avec vos enfants. Si vous désirez de plus amples informations, vous pouvez vous référer aux sites Internet suivants :
https://www.stresshumain.ca/Documents/pdf/Mammouth-Magazine/Mammout_15/Mammouth-no15-FR.pdf
https://www.mouvementsmq.ca/sites/default/files/2014_ex_j_stress_2.pdf
https://www.stresshumain.ca/le-stress/
https://www.stresshumain.ca/Documents/pdf/Mammouth-Magazine/Mammouth_vol1_FR.pdf
Ensemble, on D-Tox
Caroline Morin, Intervenante préventionniste Écoles secondaires de la MRC Montmagny/L’Islet et Cynthia Bilodeau, Action Jeunesse Côte-Sud
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